Mon - Fri : 09:00 - 17:00
contact@beautycare.com
1800-222-222

Kettlebell

Kettlebell

Η χρήση των Kettlebells ξεκίνησε από τη Ρωσία, όπου χρησιμοποιείτο από αρσιβαρίστες για τη βελτίωση της δύναμης και της φυσικής τους κατάστασης. Ο ρωσικός όρος για τα Kettlebells είναι «girya» και συναντάται στα ρώσικα λεξικά από το 1704. H προπόνηση με αυτά κρατήθηκε σαν ένα είδος μυστικού συστατικού επιτυχίας για τους αθλητές της χώρας. Το «κόλπο» έγκειται στο ότι στο ίδιο χρονικό πλαίσιο με τις συμβατικές ασκήσεις τα οφέλη που προσφέρονται στους ασκούμενους είναι πολλαπλάσια.

Φιλοσοφία

Γενικά, η φιλοσοφία των kettlebells διαφέρει από αυτή των βαρών και των μηχανημάτων γυμναστικής στο ό, τι δεν περιορίζεται στην «απομονωμένη» εκγύμναση του κάθε μυός. Τα kettlebells δουλεύουν με το σύνολο των μυϊκών ομάδων. Ούτως ή άλλως, η τάση πλέον στη γυμναστική παγκοσμίως τείνει προς την «επιστροφή στις ρίζες». Επιστροφή, δηλαδή, στις βασικές ασκήσεις που εκτελούνται με το βάρος του σώματος (push-ups, βαθιά καθίσματα κλπ.). Πάνω σε αυτή τη λογική στηρίζονται και τα προγράμματα με τα kettlebells. Η απομόνωση στην εκγύμναση των μυών έχει δείξει πως δεν παράγει «πραγματική» δύναμη. Οι ασκήσεις που γίνονται στα μηχανήματα και αυτές με τα παραδοσιακά βάρη μπορούν να βελτιώσουν τον όγκο του μυ, αλλά όχι τόσο την ποιότητα της δύναμης.